Me he realizado una abdominoplastia hace mes y medio y tengo una duda que quiero me ayuden, hoy cuando acudí al chequeo con el cirujano que me operó, le he preguntado cuando puedo volver a realizar mis ejercicios habituales y su respuesta me dejó mal, ya que me indicó que después de una abdominoplastia con plicatura de abdomen no es recomendable volver a realizar abdominales ni ejercicios de esfuerzo 😰 ya que esto puede romper el músculo (no la plicatura) el músculo y provocar una hernia que desembocaría en una nueva cirugía, esto me dejó muy mal!!! ya que este detalle no lo sabía, ni tampoco el me lo dijo, en realidad cuando fui a la consulta previa, el me dijo que es necesario seguir entrenando para no perder resultados obtenidos (y se lo recordé) sin embargo hoy me dice que es mejor realizar solo ejercicio cardio ligero, no más, yo tengo 37 años no tenia sobrepeso, ni hernias previas, mido 1,60 y peso 52,5 kilos me realice esta operación por qué mis dos cesáreas me dejaron un colgajo y mi barriga era difícil de esconder, solamente quería poder lucir mejor un bikini, practico Hiit, crossfit y algo de pesas para no perder tonificacion, no soy musculosa ni quiero serlo, tampoco es que levante mucho peso en el gimnasio, aquí les dejo una foto para que tengan una noción y referencia de cómo soy y cómo quede para que puedan entenderme mejor, la cirugía salió perfecta quede satisfecha, no tuve complicaciones ni nada, pero ese detalle me dejó muy mal ya que de ser así me imposibilitó y si lo hubiese sabido no me lo hacía, yo he visto en internet y no encuentro ese gran detalle, puedo ver que exagerando recomiendan esperar hasta 6 meses pero no de por vida, o inclusive me imagino que un año estará bien, pero si aun así al hacerlo corro el alto peligro de dañar mi músculo recto abdominal por la cirugía realizada esto es algo que debería decirse!!! , quiero otras opiniones y experiencias por favor, Gracias 🙏
Muy buen resultado, indico a las 2 semanas realizar actividad normal sin esfuerzo, a las 3 semanas iniciar actividades de mayor esfuerzo, incluso manejar, a las 4 semanas la piel, tejidos blandos, y musculos aproximados han cicatrizado y tienen la fuerza tensil para hacer gimnacio en forma progresiva, ejercicio intenso despues de 6 a 8 semanas, despues de eso puede pasar una lesion como a toda persona que no se entrene en forma adecuada y rebase su potencial de esfuerzo, les pasa a los profesionales, lleva un programa adecuado para ti, saludos
Hola buenas tardes un gusto atenderte ,lo recomendable es después del mes empezar de menos a mas y consultarlo con tu medico que es el que lleva tu caso excelente tarde!!
Hola buenas noches es recomendable ir poco a poco en el ejercicio a partir de 3 meses para que no haya problemas.
Para realizar cardio hay que esperar al menos 4 semanas.
Para ejercicios de alto impacto, pesas y abdominales es recomendado esperar 12 semanas como mínimo.
Para realizar cardio hay que esperar al menos 4 semanas.
Para ejercicios de alto impacto, pesas y abdominales es recomendado esperar 12 semanas como mínimo.
Hola despues de 2 meses ya puedes reiniciar tu actividad fisica, ir progresando.
Hola por lo general posterior al 3 er mes y de forma progresiva puedes reiniciar tus actividades deportivas. En realidad los músculos se cierran mediante una plicatura pero estos se cicatrizan y eso es realmente lo que detiene los músculos en su lugar. La sutura pierde fuerza de tensión y la cicatriz interna es tan fuerte que generalmente permite tus actividades deportivas sin restricciones.
Cada cirujano te dará su opinión pero yo jamás he visto problemas pasado el tiempo de recuperación.
Saludos.
Hola buenas tardes! Tu cirugía se ve bien! Y los ejercicios que puedes realizar son Hipopresivos acude con un fisioterapeuta o clases de pilates. Posterior a los 2 meses ya puedes empezar con el gimnasio y correr distancias largas.
Hola. El resultado en la fotografía se ve excelente. Felicidades a tu cirujano. Puedes hacer ejercicio y algo de pesas con moderación lo suficiente para estar tonidicada como dices.
Sin embargo cross fit es algo bastante fuerte y yo no te permitiría realizarlo tampoco.
Tu resultado es tan bueno que definitivamente no necesitas ejercicios abdominales y bueno ..msi el precio es renunciar al cross fit.... créeme que valió la pena
Hola Ksole:
Necesitas buscar una segunda opinión con un cirujano plástico certificado para que te revise y te diga cuando puedes reiniciar ejercicios. En 28 años de experiencia no he sabido de una paciente a la cual se le hayan "roto" los musculos por reiniciar ejercicios. Saludos
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